你有没有注意到，最好的减肥药，平时不起眼的一些小动作会让你再不知不觉中变瘦。
      1、喝水减肥
　　有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计你坐下来的时间就所剩无几了。这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了嘛。
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           减肥食谱是一个不错的减肥方法，最好的减肥药，下面教大家一些减肥食谱不妨在家里做做。
    一、冰糖银耳花
　　材料：水发银耳150克，冰糖30克，油菜12克，胡萝卜50克，白砂糖10克。
　　做法：①将水发银耳撕成小朵，放在碗内，加白砂糖腌渍；油菜剥去老叶，削尖菜根，用刀劈在菜根上成十字交叉口。②胡萝卜洗净，切成细丝，放入沸水中烫过，捞出，挤净水后，把胡萝卜丝夹在油菜根部的切口处，摆入盘内。③银耳放入摆油菜的盘中，冰糖拍成细屑，撒在银耳上即成。
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        你听说过吃豆豆减肥吗？红、黄、绿、黑，各种豆豆都有各自不同的食法。它们虽小，最好的减肥药，但减肥功效却不输给其他的减肥食材哦。大家快来试试吧！
　　红、黄、绿、黑你喜欢哪种？那么，红、黄、绿、黑，各种豆豆又该怎么吃才，才能集减肥、美味、健康三种功效于一身呢?让我们先从深入了解豆类的减肥原理入手，来开始我们的豆豆减肥之旅吧！
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        我们人类每天必须与吃打交道，你有没有注意自己是因为吃东西太多，最好的减肥药，或不规律导致自己身材再慢慢的“发福”呢？这发福就是我们经常所说的变胖，眼睁睁的看着自己的身体慢慢的发福，你有没有采取一定得方法来解决呢？
       1、每人每天一瓶奶
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        现在向爱美的女士介绍一条通往苗条之路的捷径，即：多吃一下几种水果蔬菜，最好的减肥药，可以让你既减肥，又靓颜!无论你是低脂减肥法的实践者，还是低碳水化合物减肥法的坚持者，都不妨大胆尝试吧!
   1、草莓—补充大量流失的维生素C
　　蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
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        什么都讲究方法策略，所以减肥还强调选择最佳运动时段。运动并不应该是可以随时随地的，最好的减肥药，因为运动的效果并不都一样。甚至选错了运动时段，减肥效果还会大打折扣。
       一天中有三个时段运动，运动效果不会差。分别是，
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        瑜伽减肥如今已成为很受欢迎的减肥方法，它健康有效，而且还能调养身心，养生，最好的减肥药，对身体好处多多。下面来看看简单的几个瑜伽动作帮你瘦身吧。
      直角式-伸展肩膀，消除肩颈僵硬。
　　步骤一:双手平举与肩同宽，手掌并贴靠在墙上
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         人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，最好的减肥药，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。我们要有方法的吃，有计划的吃。吃饭和喝水的方法正确的话，可以把脂肪都“吃”掉，好身材其实也不太难。
　　一、科学饮食
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　　你想拥有迷人的电臀吗？平时缺乏运动、长时间久坐的粉领族，就容易出现臀部下垂或松垮的现象，最好的减肥药，每天花半小时练瑜珈，练出完美性感的臀部曲线。
　　俏臀瑜珈一
　　1呈趴姿，双手微张如V字型向前伸直，让肩膀与耳朵保持适当距离，双脚打开与骨盆同宽，注意：肚子内收可避免“压力点”在脊椎，而造成腰椎不适。
　　2左脚弯起 右手向后拉住脚板，吐气肚子内收 大腿离地延伸，左脚弯起，右手向后拉住脚板，视线向前，先吸气，吐气时肚子内收，大腿离地向上，身体缓缓向上延伸，持续运用到大腿与臀部的力量，维持正常呼吸，动作停留15秒。
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          少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，最好的减肥药，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。不过任何事物有它的对立性，吃太勤太多也会造成胃的负担。所要尽量适量啊。
        1、不停的吃东西也能减
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