肥女，胖妹这些称号有几个美女喜欢听呢，反正我是最讨厌被人这么叫我了。以前我的身体比较胖，这些称号我都拥有过。很多人认为少吃就可以减肥，但是这种方法我试过，不但没有减肥而且还长膘了呢？怎样吃才能不长膘呢？

        黄瓜炒鸡蛋是我的最爱，也是很好的减肥食品哦，橙子含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，最有效的减肥药加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。茄子有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

        我深深的知道肥胖者的困扰，因为我就是一个肥胖者，我从小就有一个臃肿的身体，每次从别人眼中我都能看的那一副嘲笑的目光，衣服买不到合适的，看到同龄人都穿着时尚的衣服，心中好羡慕，好希望自己也能穿的下去。我决定从我的饮食开始入手。

        早餐可以食用的;有机蔬菜汤一碗,桂圆或大枣1把 ,全麦面包两片、鸡蛋一个、 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头、一个蒸糯玉米，一杯牛奶 、素包子一个、牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个、绿豆粥1碗，豆腐脑1碗