要减肥就先暴走半小时吧,减肥还是运动,我想我在5.1期间要坚持这样的减肥了~时间紧,为了省时间当然要暴走了,越来越好~~步行最好的减肥方法
　　如果你希望减肥的话，必须坚持半个小时以上。暴走的强度个人感觉比跑步低，而且不像跑步那么伤害关节。暴走比散步更锻炼人，消耗更多的热量，锻炼效果也不错。
　　如果还没有运动习惯，不要一上来就走很久，可以20、30、40分钟这样循序渐进，走一天休息一天。对了，我给大家一个建议，走完要做充分的拉伸运动。如果不充分拉伸，第二天早上起床，浑身都是疼的。适可而止哦~~~