如今很多人减肥都想追求懒方法，可是不运动不消耗脂肪怎么能瘦的下来呢？所以饭后散步是一定要的。减肥药不用动也可以减肥
    根据性别，分为两组：
    男：慢跑、跳绳、仰卧起坐
    女：游泳、跳舞、深蹲起立
根据年龄，分为组
    18岁以下：身体还没定型呢，减什么减？
    18~23岁：三种运动越多越好。
    24~30岁：以慢跑（游泳）为主，配合仰卧起坐（深蹲起立），偶尔跳绳（跳舞）。运动量比例为4：4：2
    30~40岁：以仰卧起坐（深蹲起立）为主，配合慢跑（游泳）。运动量比例为6：4
    40~55岁：纯粹单一的运动，只进行慢跑（游泳）就可以了。
    55岁以上：我想，就是为了健康也可以做作适量运动了。
    关于运动的最佳时间是下午4点至5点，这是专家说的，我不知道对不对！
    最后要提醒大家，一定一定要运动！别懒惰！！别把减肥想的太简单了！抛开你的单纯和天真吧！最有效的减肥药轻松瘦身不反弹