拥有一个宝宝是每个女人的梦想，我也不例外。可是生完还在后，我整个人都变了，最有效的减肥药全身都是胖嘟嘟的，看着孩子可爱的模样，再看看自己的身材，不免幸福之余有点遗憾。怎么才能减肥呢？

1、叶酸务必要补充（我是直接买有叶酸跟综合维他命加铁一起的）铁（叶酸铁）：预防宝宝神经管缺损（医院所给的铁大多为合成铁，吸收力不佳）

2、开始喝妈妈奶粉，（将原本的早餐饮料改掉）

3、特别的症状：频尿、牙齿痛（幸好在怀孕前我都定期去检查牙齿，可是智齿还是有一颗会痛，医师叫我多刷卡多嗽口就好了）

4、综合维他命+维他命C+鱼油+卵磷脂+钙片。B群：造血、卵磷脂、鱼油（DHA，EPA）：增进胎儿脑力发展及脑部发育。维他命C帮助增加抵抗力及避免黑色素沉淀。

5、钙片是一定要补充的，因为天气变冷更容易脚抽筋，而且DD这个时候骨骼正在生长，也很需要钙质。

6、水肿：因盐份代谢不出去，原本该是存放蛋白质的地方，因蛋白质摄取不足，都堆积水份。解决办法：煮一锅红豆汤，不加糖，白天喝，晚上就会开始排尿，消水肿速度第一名、饮食吃得清淡些，因为吃太咸，食物中的钠会让水分滞留体内，睡觉前将小腿抬高。

7、静脉曲张（循环不好）：穿弹性袜。记得要买医疗级的，并且避免久坐跟久站。

      孕期变胖有时候也是以为体质的原因。只要你适当的做些运动。最有效的减肥药合理的调配自己的饮食。不但不会影响的孩子的健康发育，还能让你轻松减肥。