肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，最有效的减肥药“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。减肥方法更正层出不穷，可是效果就是不怎么样呢?

         苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

        苹果、葡萄柚、脱脂牛奶都不会让我们的身体发胖，减肥时你可以 每天服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，但是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

        肉类，例如：鸡、猪、鸽子，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可。乳类有奶油、最有效的减肥药乳酪、牛油及其他油类。饮料类：饮水不限量，各类汤。在减肥的时候，这些东西是很好的帮我们减肥的。

       减肥只有合理了，才会让你少走弯路，记住，减肥却不可选择节食，给正在减肥的人士以上方法，希望你们能在减肥的同时又不影响自己的身体健康。