上班以后，工作压力越来越大，再加上不注意饮食，缺乏锻炼。长时间坐在办公室了，最有效的减肥药很容易导致我们身体发胖变形，也肯能会变得很臃肿。是不是很着急减肥与减压呢。来看一下吧。

         午后，阳光，熟睡的猫咪，这一份无拘无束的慵懒和身心完全放松的舒服感觉，羡慕吗?其实，实现起来很容易：选一个阳光明媚的日子，先来个全套猫伸懒腰、躬背和塌腰，再来个全身舒展的“马杀鸡”，最后，在家中能享受到阳光(至少半小时)的地方，铺块毯子，睡个午觉……心情懒懒的，身上暖暖的，这种单纯的幸福感准让你舒服得喵喵叫!醒来时，身上还有阳光的味道呢。

        尽可能不坐电梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

       尽可能不坐车，在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。最有效的减肥药难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！

        伸懒腰：腿并拢跪坐，腰背挺直，双臂伸直高举，双手合十，注意双肩放松、不要耸肩;保持腰背、颈椎的伸直状态，双臂带动身体向前伸展、前倾直至双手贴地;向前缓慢滑动，直至双臂、胸部完全贴地，下压腋窝，舒展胸腔、脊椎。