宝宝是每个家庭的维系者，拥有一个健康可爱的宝宝是每个人的梦想，但是，怀孕期间是女人身体最容易发胖的阶段。由于身体的营养需要，进食大量的营养品，造成脂肪积累，导致肥胖：并且，在怀孕期间运动量是很少的，这样就是很多新妈妈的肌肉松弛下来，影响了身体的美感和健康。产后如何减肥成了新妈妈困扰的问题。

        新妈妈在减肥是一定要在保证对自己和宝宝没有影响的前提下进行。减肥者在进行母乳喂养时，要明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。也要补充多种维他命。最有效的减肥药为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重。

        有很多新妈妈，怕喂奶使自己的乳房松弛、下垂，影响形体美，而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育，也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时，由于婴儿吮吸刺激乳头，可使母体的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宫收缩，并使臃肿的腹壁迅速复原。并且，宝宝也可以获得更多的营养，有利于宝宝的生长。

         还有产后妈妈一定要注意饮食，避免摄入过高的热量，注意营养均匀摄取。产后不可以做剧烈的运动，但也可以做一些轻松的下蹲，转体运动，让身体得以舒展。用香薰油，将杜松及汉松这两种香油个12滴混合调均匀，然后放在手掌心摩擦，再在手臂上慢慢按摩一段时间，让熏油渗入你的皮肤中，这样就可以减少你手臂上因怀孕而造成的水肿。