我本身就比较胖，从小就有一副臃肿的身材，身上的赘肉很多，小肚子就像一个苹果似的，腰围也是很大，每次和同学逛街，进到衣服店里，看到哪些漂亮的衣服，我也好想买哦，无奈身体太胖，只能饱饱眼福了。看到同学们都在那试衣服，我心里好不开心，同学给我介绍了一种减肥好方法，我试过后还真是有效哦，短短两个月苹果肚就小了好多哦。

        我的方法就是布袋缠绕瘦肚腩。缠好布带后，平躺在床上，双手自然垂在两侧。缓缓吸气，控制三十秒后，缓缓吐出，反复数十次。平躺在床上，慢慢立起上身，用指尖碰触脚尖，最有效的减肥药同时有意识地收缩小肚子，反复约十二次。每天起床后睡前做以上两个动作，坚持二十天左右就可以看到效果了。

        但是要注意必须找一长长的布条，质地以棉布有弹性为好，长度以能绕小肚子至少五圈为标准，宽度就不用说啦——小肚子的宽度，或是比小肚子略宽一点为好。棉布质地柔软有弹性，对身体不会造成损伤。一定要记住哦。

         还有吃饱的时候和平常时不同，可以在吃饭前稍稍放松些，控制饮食的同时减掉肚子上的肥肉，就是这么简单。若是配合些瑜伽的基本动作，效果会更好。赶紧来试一下吧，反正我想在的身材不算很标准吧，但是小肚腩已经变得很小了哦。