我一向对自己的身体很是满意，我是天生的一副好身材，是同学、朋友眼中的瘦身明星，身材让我更加自信，但是有一点不满意的就是我的大腿不是很漂亮，并且，感觉腿上的肉还是比较多。经过我多方打听，终于找到了瘦腿秘方，大家一起来分享一下吧。

        都知道瘦身运动是关键，瘦腿也是一样的。这里的运动肯定可以有很多选择，比如跑步之类的运动，对大腿和小腿的锻炼都很有好处，但是我这个人比较懒，很不喜欢这种剧烈的运动。我醉推崇的运动就是瑜伽，虽然有些人会怀疑瑜伽就是静静的坐着或是站着，真的会有效吗，我要说的是，只要你根据瑜伽的要求，真的很有效。最有效的减肥药最好在空腹的时候练习一下，瑜伽动作大都缓和，所以在你方便的时候都可以做。是我瘦身瘦腿的最佳选择运动方法。来看一下我的瑜伽瘦腿运动吧。

1.坐姿，弯曲左膝，左脚脚跟放在右侧腹股沟处。

2.右腿向后弯曲，右手后弯握住右脚脚掌，头尽量可能向后，左臂向上伸直，保持平衡，调整几个呼吸。

3.放松，还原。反侧做法相同。

功效：伸展大腿、腹股沟、腰肌、腹部、胸部、肩膀以及颈部。提高体内热量排放。

        还有一种运动是我比较喜欢的，那就是抬腿，就是在睡觉的时候把脚下放上一个东西，使腿部高于心脏，这样就可以防止腿部水肿。我的大腿已经不那么胖了，你有更好的瘦身，瘦腿方法吗?一起来分享一下吧。