减肥这两个字从生完宝宝后一直跟着我,从生完后3个月起,我就进行积极备战状态.我就能恢复到生育前的体重了,好开心!  一天不超过四杯水,尽量少喝,运动时可慢慢喝着温水.
    3月4日起到现在,在健身房呆了三个多星期的我,足足减去了4公斤,开心的我真的不知道怎么用言语来表达我的喜悦,照此情景,不出四个月.
    希望我的减肥心得能给产后的广大妈妈们起到一点点的作用.
    我想来分享一下我的减肥心得:  运动心得:  每周坚持四天上运动健身馆,除了上操房课程外,要坚持有氧运动25-35分钟,排除身体多余的水份.
    饮食心得: 早餐随便吃,午餐吃半碗饭加菜和少量肉,下午饿了可吃些水果,晚餐吃半碗饭加菜,饿了可吃些水果.由于产后蛋白营养过量,因此,含蛋白多的食物也尽量可免则免.