朋友说想拒绝肥胖除了服用最好的减肥药就到水中做最瘦身的有氧运动，当时不明白是个什么意思，做有氧运动就做呗，干嘛还要跑到水里，她这样解释说与视觉联想效应相关的蓝色、绿色，起到一些神经安抚作用，在狭小的城市空间，能联想到浩瀚大海，一派被水包围的清凉。所以将浑身冒汗的减肥运动搬去水里是一个绝佳的主意，在泳池中轻松瘦身。

这才知道水中有氧运动不是个新项目，初次听说的时候觉得像是水上芭蕾，只不过参与者多数都不专业，动作显得笨拙，协调性比较差，见到专业教练演示的时候才知道，完整的水中有氧包括前期在岸上的热身准备，水中的一系列舒展动作和局部塑形的反复动作，它的灵感来源就是花样游泳，不过是现实大众版有助于减肥~

与视觉联想效应相关的蓝色、绿色，起到一些神经安抚作用，在狭小的城市空间，能联想到浩瀚大海，一派被水包围的清凉。所以将浑身冒汗的减肥运动搬去水里是一个绝佳的主意，在泳池中轻松瘦身。水中有氧运 ..

水中有氧运动的动作看上去都比较简单，但在水中要控制身体平衡，保持各个部分的肌肉和神经有机统一，在找节奏找感觉的过程中给身体一些阻力，从而起到塑形的作用。你可以完全不熟水性，只需站在1.2米左右深的游泳池跟着在岸上的老师做动作就可以了。
   原来是这样子啊，水中运动减肥效果很快的，因为肥胖拒绝去水中的朋友们，在自己家中也可以这样做的，一直服用减肥药的我，也打算也试试朋友说的这种最瘦身的水中运动减肥法去~