听说走路减肥，所以开始靠吃减肥药减肥的我和静也开始试起了走路减肥法，天生爱走路的我们，这项减肥法，我感觉对我们很有用处，走了一个月的路，后来证实，走路减肥确实是有效的。听说走路和睡觉时候的新陈代谢都很高，是能够减肥的，而且不反弹。加大走路的步幅 将走路作为一种减肥运动，不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，除了速度不够外，姿势不对也是一个问题，不正确的走路姿势会使减肥效果大打折扣。要想达到最佳的减肥效果，走路要跨大步、速度快、双臂摆动、抬头挺胸。脚后跟着地。

　走路也能减肥？如果这个说法成立的话，这个世界就不会有这么多的胖子了。但这的确是事实~！

要想让走路帮助减肥，还得注意2点：一个是每周至少保证3次，每次在20分钟以上，再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离，这样才能消耗脂肪。
　　为什么有人天天散步，却仍是一身赘肉？除了速度不够外，可能姿势也不对，而不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。要想达到最佳的减肥效果，走路要夸大步，速度快、双臂摆动、抬头挺胸。头部和颈部应是脊椎的延伸，感觉头顶顶天，背脊自然就伸直。肩部保持放松，收紧腹部，不要翘屁股，如此可预防姿势错误造成的下背痛。双臂紧靠身体，肘部轻松的弯曲90度，靠近身体摆动，手握空拳，脚后跟着地，脚掌向前滚动，然后脚尖用力向前走，即每跨出一步，必须是按先脚跟，再脚掌，然后脚尖的顺序找地。

　现在我们找到走路减肥的规律了，加大步幅，除了速度不够外，姿势不对也是一个问题，不正确的走路姿势会使减肥效果大打折扣。要想达到最佳的减肥效果，走路要跨大步、速度快、双臂摆动、抬头挺胸。脚后跟着地。我们一般外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。好了，这就是我们平时靠走路减肥的方法，服用最有效的减肥药的同时也可以使用的，效果会更好~