从前对于减肥我相当的崇仰,甚至晚上做梦吃最有效的减肥药,梦见自己突然变的好瘦,所有的衣服都不能再穿了,然后就特高兴的买衣服,只是个梦,可见对于减肥我有多么的多么的向往,所以那段时间我疯狂的减肥,做大量的运动,后来失败了才知道其实运动也要适量,否则会更胖,更不好减,"运动时间不是越长对减肥越有帮助"这句话很正确很对,因为我试验过得出的经验。每周锻炼270~300分钟，即4.5~5小时是最有利于减肥的。研究证实，每天每人摄入1200千卡到1500千卡热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000千卡热量，最后可达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。研究人员说：“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。”嗯,知道了吧~~减肥要知道怎么去减,别盲目的运动运动~~那样只会失望失望~服用减肥药也一样,适当最好,要知道怎么样去减~